Mais um verão está chegando e como sempre as pessoas deixam para se preocupar com o corpitcho apenas nesta época.
Bom, este ano eu tentei fazer diferente, tentei ir para a academia mesmo chovendo e com frio. Até consegui alguns dias, mas não virou uma rotina sabe? Agora tenho que correr atras do prejuizo para entrar em forma e poder aposentar a canga, rsrsrs.
Além de malhar, correr, baixei um aplicativo no Iphone do Medida Certa, sabe aquele programa que o Zeca Camargo fez de reeducação para emagrecer que aparecia no Fantástico? Pois é, este mesmo.
Logo que você entra no programa ele pergunta se você deseja ser avisada a cada 3 horas que esta na hora de comer. Eu coloquei que sim, vamos ver como vai ser isso.
Tem um videozinho explicativo com o Zeca Camargo e a Renata Ceribeli dizendo que você terá 90 dias para fazer esta reeducação e diminuir medias.
O próximo passo é colocar todas as informações, como Nome, Medida da cintura (a minha é 74cm), peso (o meu é 51kg), idade (xx), rsrs. O aplicativo te da tres opções de programa: Diminuir peso, manter o peso ou ganhar massa muscular e diminuir gordura, eu escolhi a 3º opção.
Bom, no meu caso o programa diz que tenho que fazer exercicios para membros superiores e inferiores no minimo 3x por semana e correr ou fazer um programa aeróbico 5 dias na semana por no minimo 30 minutos (tô perdida).
Este aplicativo te da um monte de dicas de ompras de comidas saudaveis, de exercicios, receitas e até um playlist do Zeca para você ouvir enquanto faz seus exercicios.
Gostei... este aplicativo é gratuito e pode ser baixado na Apple Store e Android Mkt.Depos eu falo se deu certo ok?
Bjos
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